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GymnasTic
Curl con barra en pronaciĆ³n
Curl con barra en supinaciĆ³n
Sentado con los brazos apoyados en el banco, la barra cogida en pronaciĆ³n, las muƱecas en flexiĆ³n.
Efectuar una extensiĆ³n de muƱecas y regresar suavemente a la posiciĆ³n inicial.
Sentado con los brazos apoyados en el banco, la barra cogida en supinaciĆ³n, las muƱecas en flexiĆ³n.
Efectuar una flexiĆ³n de muƱecas y regresar suavemente a la posiciĆ³n inicial.
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